01782nam a2200313   45000010011000000030011000110050017000220080041000390200018000800400031000980820017001291000020001462450065001662600045002313000019002763360015002953370031003103380028003415000020003695050695003896500037010846500037011216500056011588520031012149080011012459420026012569990017012829520169012990000013603CO-CtgCURN20260701203222.0160627s2025                  000 0 eng d  a9786287640146  aCO-CtgCURNbspaccoctgcurn0 a155.22bC2661 aCardalda, Alba.10aCómo mandar a la mierda de forma educada /cAlba Cardalda.  aBogotá :bPenguin random house,c2025.  a283 páginas.  2rdacontent  2rdamediaasin mediacionbn  2rdacarrieravolumenbnc  aIncluye indice.8 a"Poner límites no es ser grosero, es respetarte a ti mismo. Aprende a decir no sin culpa ni drama. Por qué nos cuesta tanto marcar límites? El miedo al rechazo, la presión social y la inseguridad nos llevan a ceder más de la cuenta, acumulando frustración. Cómo Mandar a la Mierda de Forma Educada es la guía definitiva para aprender a decir no con claridad, sin culpa y sin conflictos innecesarios. Porque poner límites no solo es saludable, sino necesario para mejorar nuestras relaciones y nuestro bienestar. Con un tono directo y práctico, Alba Cardalda nos enseña estrategias para comunicar lo que queremos sin miedo, logrando respeto sin perder la educación. " 0aAnálisis de la conversación. 0aPsicologíavAspectos sociales. 0aRelaciones interpersonalesvAspectos psicosociales.  aMHCbMHCcBKh155.22iC266  a160627  cBKh155.22iC2662ddc  c38095d38095  00102ddc406155_220000000000000_C266708BKaMHCbMHCcBKd2019-03-04i002663l3o155.22 C266p002663r2026-03-26 16:17:15yBKz150-PSICOLs2026-02-24w2019-03-04