diez pasos para convertirte en una versión más feliz de ti mismo Massey, Alexandra creator autora Padilla Sierra, Gloria traducción text xx Bogotá Editorial Planeta 2016 1 edición monographic und

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233 páginas : tablas ; 23 centímetros Este libro se dirige a todos aquellos que se han sentido deprimidos pero no han encontrado la salida. No importa si tu depresión ha durado semanas, meses o años, este libro es una guía para empezar el viaje que necesitas para encontrar la luz al final del túnel. El propósito de este viaje es el autodescubrimiento: el verdadero cambio no comienza hasta que somos capaces de reconocer que no es posible vencer la depresión solos, es necesario creer en algo más grande y sabio que nosotros. Para combatirla hay que dejar de pelear contra ella, y este libro te ayudará a liberar los sentimientos enterrados, a mostrarte cómo dejarlos ir para confiar en ti mismo y encontrar tu yo interior. Sólo hay está la clave para reparar los trozos de tu yo fragmentado. En estas páginas, la autora ofrece un sencillo método de diez pasos que te brindará la oportunidad de recuperar el gozo de vivir. Con ejercicios prácticos, consejos y meditaciones, esta obra llenar tu corazón de paz interior y te enseñara el camino de vuelta al equilibrio y la felicidad. Pte. I. Para empezar -- Cap. 1. Todo sobre depresión -- Cap. 2. Como te puede ayudar este libro a combatir rápido la depresión -- Cap. 3. Cómo prepararte para la recuperación -- Cap. 4. Una invitación -- Pte. II. Los diez pasos -- Paso 1. Aceptación -- Paso 2. Confianza -- Paso 3. Entra en contacto con el vacío -- Paso 4. Entra en contacto a tu niño interior -- Paso 5. Como sanar la vergüenza tóxica -- Paso 6. Adquiere completa responsabilidad -- Paso 7. La mente domina la materia -- Paso 8. Cuidado físico -- Paso 9. Alimentos dinámicos -- PAso 10. Cómo cultivar la felicidad -- Pte. III. Conceptos finales -- Los dones de la recuperación -- Acerca de la autora. AREA PROFESIONAL Alexandra Massey; traducción., Gloria Padilla Sierra Título original : Beat depression fast Incluye introducción e índice Depresión mental 616.852 M416 9789584250858 MHCBRQ MHCBRQ MHCBRQ MHCBRQ CO-CtgCURN 190725 20260701200647.0 spa