Incluye introducción, prólogo e índice

Incluye referencias bibliográficas (p. [163]-170)

Pte. I. Entendiendo la asertividad -- ¿Qué significa ser asertivo? -- 1. Ni sumisión ni agresión: asertividad -- 2. La asertividad debe calibrarse -- 3. Cuando no es conveniente ser asertivo: contradicciones, limitaciones y malos entendidos -- El poder de la asertividad: ¿por qué es bueno se asertivo? -- 1. La asertividad fortalece el amor propio y la dignidad -- 2. La asertividad permite una mejor defensa psicológica y nos hace mas seguros -- 3. La asertividad facilita la libertad emocional y el autoconocimiento -- 4. La asertividad ayuda a resolver problemas y mejorar la comunicación -- Los derechos asertivos -- 1. Los derechos son valores -- 2. ¿Cuántos derechos hay? -- 3. Los derechos no pueden desligarse de los deberes -- 4. El derecho se hace evidente cuando alguien traspasa el limite de nuestros principios -- ¿Qué nos impide ser asertivos? -- Pte. II. Cuando el deber llama: la culpa anticipada y el medio a herir a los demás La culpa y el autosacrificio irracional -- 1. "Debo evitar herir los sentimientos de los demás, así viole mis propios derechos" -- 2. "Debo asumir y mantener mis obligaciones afectivas, así pierda mi individualidad, me exploten o me manipulen -- 3. "Si deteniendo mis derechos seré egoísta y me volveré incapaz de perdonar" -- Conclusiones: tres principios para contrarrestar la interferencia de la culpa -- Pte. III. La ansiedad social: el miedo a la evaluación negativa y a comportarse de forma inapropiada -- El "yo" y los "otros" -- 1. La vergüenza de si mismo -- 2. El miedo a dar una mala impresión y la necesidad de aprobación social -- 4. El miedo a las figuras de autoridad -- Conclusiones : tres principios para contrarrestar la interferencia de la ansiedad social.

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